运动后喝啤酒好吗_运动后喝啤酒会怎样|世界动态
元宇宙网 2023-04-06 03:59:32
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5.饮酒影响肌肉生长激素的分泌：生长激素是肌肉形成的重要因素，其分泌刺激其他细胞和骨骼的生长。当生长激素水平过低时，肌肉形成就会慢得多。生长激素主要在晚上睡觉前分泌。如果晚上运动后喝酒，酒精扰乱睡眠节奏，自然会导致生长激素分泌减少。
6.酒精影响运动后恢复：当身体从运动中完全恢复时，需要补充糖原，促进肌纤维蛋白合成，恢复体液平衡。运动后饮酒、酒精和醉酒会在很多方面影响恢复过程。
7.运动后饮酒会影响男性的睾酮分泌：睾酮是另一种与肌肉生长密切相关的激素，这就是为什么它在男性肌肉群中比女性肌肉群中更明显。人体摄入酒精后，肝脏会分泌一种阻断睾酮分泌的物质，导致睾酮浓度降低，从而导致肌肉数量和质量下降。
1.酒精降低运动能力：酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量饮酒会导致人的反应、平衡、协调能力下降。即使只是适量饮酒，运动能力也不能在饮酒后第二天完全恢复。
2.加剧脱水：啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液，会加速体内水分的流失。饮酒后四小时内，身体可因失水而失去3%的体重，这对运动尤其是耐力运动极为不利。如果运动后喝啤酒，会延缓补液，甚至加重脱水。
3.喝冰镇啤酒影响肠胃健康：剧烈运动后喝冰镇啤酒不利于消化吸收，也不利于散热。胃受冷刺激容易出现痉挛性腹痛和寒性腹泻。而且运动后喝酒会使身体吸收酒精更快，对胃、肝脏等器官的伤害比平时更大。
4.喝冰镇啤酒容易感冒：因为酒精会麻痹人体的温度调节中枢，运动后喝啤酒，尤其是喝冰镇啤酒，身体调节中枢不能很好地调节体温，容易导致感冒。
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