为什么是“伪杂粮”?看似很营养实际不健康,骗了很多养生达人
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随着社会的发展,人们对食物的要求越来越高,对食物的要求也越来越高,对食物的要求也越来越高。现在的都市上班族,吃着普通的大米和面粉,都有些吃不消了,很多人宁愿多花钱,也要购买一些所谓“更营养”、“含更多纤维”的粮食。
你觉得市场上所谓的“粗粮”,就一定是大补之物?其实并非如此,如今有四种“伪杂粮”蒙蔽了当今的保健人士,它们既昂贵又缺乏营养,但又深受小白领的青睐。
(资料图)
我们要想血管通透健康,每天补充它
由于年纪的不断增长,我们身体的各项器官功能都是在走下坡路,其中最为突出以及需要极其重视的便是血管,血管是人体最重要的器官,几乎分布人体的所有器官和组织,面积最大,分布最广,功能最复杂,同时出现问题也是最危险的,倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式,则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短,这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养,辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白,这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”,每天补充可以防止血管衰老,消除血管壁内长期沉积的垃圾,降低血液黏稠度,减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量,调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高,血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现,降低血管问题发生概率,延缓血管老化,防止意外发生,安度中老年生活,儿女也能少操心,同时生活饮食一定要清淡少量,不可整日大鱼大肉,每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果,补充足够的膳食纤维。
第一个“伪杂粮”:谷物谷物
谷物类食品的流行,让很多懒人和上班族感到高兴。仅仅是一杯牛奶或者一杯优酪乳,然后在早晨起床后将谷类食物倒入一碗中,配上它们,然后就可以食用了。这是一种很好的食物,嚼着很有嚼劲,香气四溢,香气四溢,很是诱人。但是,这种谷物类食物,对你的体重没有任何的帮助,而且,如果你一直吃谷物类食物,很有可能会发胖。原因就在于,它的糖分和香味,远超一般的谷物。对瘦身有帮助的燕麦,应当是经过冲泡、煮熟后才会变成柔软的燕麦,不可生食。
全谷面包:第二种“伪杂粮”
在欧洲人的影响下,全麦面包也渐渐受到了人们的青睐。每个人都爱吃全麦面包,理由很简单:吃饱了,富含纤维,卡路里比米饭还少。但是我想说的是,全麦面包卡路里含量很高。尽管它的优势很明显,但也仅仅是一种比较健康的食物而已。你很难将全麦片的食物当作主食,因为全麦片的味道较一般的面包要粗一些,而且没有什么滋味。现在市场上出售的很多美味的面包,都是添加了黄油,添加了牛奶,添加了糖,这些东西都不够卫生。
第三个“伪杂粮”是一个杂粮包子
这种粗粮馒头,一看就是真正有营养的,而且相比于一般的白面馒头,黑米馒头和燕麦馒头更容易出售,毕竟人们都认为这种馒头有较高的营养,而这种添加了“配料”的馒头,往往要比一般的馒头更昂贵一些。不过,我要说的是,这些杂粮包子和一般的包子并没有太大的区别,除了口感上有些不同之外,对身体的影响并不大。黑米与燕麦要磨成粉后,再揉成一团,原本的食物纤维早已被毁,黑米与燕麦不过是徒有其表,徒有其表。
第四个“伪杂粮”:用水熬成的稀饭
经常喝白粥是没有营养的,容易导致血糖升高,所以可以喝一些杂粮粥。这一碗杂粮粥,确实不错,添加了许多杂粮之后,本来清淡无趣的稀饭,竟然也有了几分味道,而且还能补充各种营养素,以及食物纤维。不过要小心,别让这碗稀饭炖得时间过长,否则会让里面的材料长出花朵,而且里面的营养也会损失殆尽。